sophie stehlin
sophrologie
Inspirée du yoga et de la méditation zen, la Sophrologie ouvre de nouveaux horizons par des réponses efficaces pour retrouver Harmonie et Equilibre dans sa vie.
Elle permet une prise de conscience et de connaissance de soi par l’harmonisation du corps et du mental qui vont progressivement se libérer des tensions et pensées inutiles pour mieux vivre l’instant présent.
La sophrologie permet avant tout à se sentir humain, libre de toutes contraintes, autonome et responsable de soi-même, de ses valeurs, et de son bonheur d’exister, sans aprioris, sans jugements.
Je pratique également le yoga depuis plus de vingt ans et l’humain est au centre de mes préoccupations. J’interviens dans des structures sociales auprès de personnes en situation de handicap et l’animation de groupes sont des moments d’échanges bénéfiques et joyeux pour tous.
J’ai suivi et validé ma formation de “Praticienne en Sophrologie Caycédienne et Expérimentale, Relaxologie” à l’Académie de Sophrologie de Dijon.
Les bienfaits de la sophrologie
Certains bienfaits sont immédiats, d’autres se dévoilent au fur et à mesure des pratiques.
Vous souhaitez :
- Affronter les défis du quotidien (licenciement, deuil, divorce…)
- Gérer votre stress, émotions, problèmes de poids, peau, addictions (tabac, alcool, jeux…)
- Calmer votre anxiété, angoisses, peurs
- Apaiser votre mental, vous détendre, Améliorer votre Sommeil
- Retrouver un Equilibre émotionnel, de l’Energie, de la Sérénité, une meilleure Vitalité, une bonne Santé, mieux Respirer
- Améliorer votre concentration, mémoire, performances, vous préparer mentalement à une épreuve sportive, un examen, un entretien d’embauche
- Vous préparer à l’accouchement, à un rendez-vous médical…
La sophrologie vous aide à :
- Avoir confiance en vous et vous projeter de façon positive vers l’avenir
- Découvrir vos Valeurs pour retrouver le Bonheur d’exister
- Vous libérer des tensions inutiles et de la fatique.
Les séances
Lors des séances je vous propose des exercices de respiration consciente, de relaxation dynamique, de visualisation positive et de méditation
Séances individuelles :
La première séance dure environ une heure et demi.
Il s’agit tout d’abord d’un entretien qui permettra de mieux vous connaître et de cibler vos besoins et objectifs de façon plus personnelle. J’adapte la séance à vos attentes, et nous établissons ensemble, si vous le souhaitez, un planning, pour de futures séances.
Séances de groupe :
Les séances sont adaptées au groupe, en fonction de son évolution, après discussion et approbation de tous les participants.
Ateliers à thème et Cercles de paroles
J’interviens en entreprises, associations, maisons de retraites, structures pour personnes handicapées, clubs sportifs, collèges et lycées, etc.
Je vous propose des Ateliers à thème et Cercle de paroles :
- Gestion du stress
- Libération des tensions
- Confiance en soi,
- Méditation et ressourcement
- Sophro-balades
- Préparation mentale et physique
- Deuil
- Addictions
- Pertes de poids
- Préparation à l’accouchement,
- Violences faites aux femmes, etc.
Et je me déplace pour des ateliers à thème
COntact
- Sophrologie : Sophie Stehlin
- 06 41 93 03 13
- sophie.stehlin@hotmail.com
- Site internet
- Réserver
- Siret : 420 277 881 00041
Tarif
Première séance (bilan) : 50 €
Séance complémentaire : 45 €
Ateliers à thème : me consulter.
Les séances sont adaptées à tout public
Je vous reçois sur rendez-vous en séances individuelles ou en groupe :
Ici et Là : 3, passage du Jeu de Paume – 89200 AVALLON.
Et je me déplace pour des ateliers à thème
